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練習ブログ 11/28 ラン (菅野)

こんばんはB1の菅野です!学食で丼とうどんを食べて満腹になり、久しぶりに湯船に浸かって足のケアをして、いざブログを書き始めようとしたらいつのまにか寝ちゃってました。遅れましたが練習ブログ書きます。今回のメニューはこちら!

(100mjog+300m)*10

スピード持久力鍛えるのが目的の変化走っぽい練習です。
自分はCの(100mjog)27秒/(300m)61秒でいきました。
メンバーはは真下さん、Paさん、shootさん、So太郎さん。
最初はペース作りが難しく、ちょっと遅れたりしたものの、10本走りきることができました。
風が結構強かったのもあり、毎周回最後の100mがきつかったです。
つなぎのjogは全くjogではありませんでした(笑)
こういう練習は一緒に取り組む人がいないとたれちゃうので、一緒に走る人がいて心強かったです。

マラソンが近いということでスピード練から逃げていた自分ですが、タイムを狙っていくには根本的なスピードが必要だなと実感しました。
ランパートリーダーのB1三人はいつも上のメニューでしっかりこなせているので自分もついていけるようにしたいですね。
反省としては、メニューをこなすことに必死で、あまりフォームを意識できていなかったので、考えながら走るようにしたいです。
モチベ維持のためにも3000mTTしてみようかな。体は拒絶反応を起こしているけど。



さて、あと二週間もしないうちにアオタイがありますねー。
久しぶりの遠征なのでめちゃくちゃ楽しみです。
福岡マラソンではいろんな人がすごい記録をたたき出してたので自分も頑張りたいです。
けどまだハーフまでしか走ったことがなく、足が42.195kmももつか非常に心配です。
本日一番の驚きはもえみさんが24walkを達成した次の日に、筋肉痛もなく元気だったということです。足強すぎる。
アオタイまでに足を鍛えたいので一緒に走ってくださる方がいらっしゃればぜひ走りましょー!

以上!
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